خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه قدرت و استقامت عضلانی با فرمت docx در قالب 48 صفحه ورد
تعداد صفحات | 48 |
حجم | 97/813 کیلوبایت |
فرمت فایل اصلی | doc |
تمرین کشف جدیدی نیست در دوران باستان، مردم به طور منظم برای اهداف نظامی و مسابقات المپیک، تمرین می کردند امروزه، ورزشکاران، خود را از راه تمرین برای دست یافتن به اهداف خاصی آماده می کنند هدف فیزیولوژیکی تمرین، بهبود عملکرد بدنی و بهینه سازی عملکرد ورزشی است گستره اصلی این تمرین، افزایش توانمندی های مهارتی وکاری ورزشکاران و توسعه ویژگی های قوی روانی است مربی، تمرین را طراحی، سازماندهی و رهبری می کند و ورزشکار را آموزش می دهد اینکه یک مربی طراحی یک تمرین را برچه اساسی و چه هدفی باید برنامه ریزی کند، خود از اهمیت بالایی برخوردار است، ایده استفاده از تمرین مقاومتی برای بهبود عملکرد ورزشی، تنها در 25 تا 30 سال اخیر است که مقبول عام شده و فراگیر گشته است این تمرین ها به عنوان نوعی از تمرین، حتی برای بازیکنان فوتبال هم مورد قبول نبود تنها به دلیل این تفکر که چنین تمریناتی، دامنه ی تحرک ورزشکار را محدود و عملکرد ورزشکار را کاهش می دهد
فهرست مطالب
2-1 مقدمه 21
2-2مبانی نظری22
2-2-1 توان29
2-2-2 قدرت عضلانی29
2-2-3 حداکثر قدرت بیشینه 1RM 30
2-2-4 استقامت عضلانی32
2-2-5تاثیرات تمرینات بیشینه برفاکتورهای عملکرد ماهیچه ای33
2-2-6 بی تمرینی35
2-3 پیشینه تحقیق
منابع
خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه قدرت عضلانی و مفهوم آن با فرمت docx در قالب 29 صفحه ورد
تعداد صفحات | 29 |
حجم | 69/1021 کیلوبایت |
فرمت فایل اصلی | doc |
آمادگی عضلانی برای وارد کردن حداکثر فشار به یک مانع ثابت و یا متحرک فقط برای یک مرتبه را قدرت عضلانی گویند. قدرت عضلانی در حفظ تعادل و توازن قامت و اندامها و سلامتی عمومی و مهارتهای ورزشی نقش دارد. آن را با واحد کیلوگرم به صورت نسبی یا مطلق اندازهگیری میکنند. کاربرد عمده آن در مهارتهای ورزشی و ورزشهای اصلاحی است. معادل لاتین آن Strength میباشد.
فهرست مطالب
2-1 مقدمه 14
2-2 مبانی نظری 14
2-2-1 قدرت عضلانی 14
2-2-2 اندازهگیری 16
2-2-1 استعداد و استعدادیابی 20
2ـ3 پیشینه تحقیق 28
2ـ3ـ1 تحقیقات انجام شده در داخل کشور 28
2ـ3ـ2 تحقیقات انجام شده در خارج کشور
منابع
خرید و دانلود فصل دوم پایان نامه قدرت عضلانی و مفاهیم آن با فرمت docx در قالب 28 صفحه ورد
تعداد صفحات | 28 |
حجم | 68/486 کیلوبایت |
فرمت فایل اصلی | doc |
قدرت عضلانی، توانایی یا ظرفیت یک عضله یا گروه عضلانی، برای اعمال حد اکثر نیرو علیه یک مقاومت است، بنابراین افزایش قدرت عضلانی، یکی از عوامل ضروری آمادگی برای کسانی است که در یک برنامه فعالیت جسمانی شرکت میکنند. حفظ حداقل سطح قدرت در عضله یا گروه عضلانی، برای زندگی طبیعی و سالم، حائز اهمیت است.
فهرست مطالب
2-1 مقدمه 14
2-2 مبانی نظری 14
2-2-1 قدرت عضلانی 14
2-2-2 اندازهگیری 16
2-2-1 استعداد و استعدادیابی 20
2ـ3 پیشینه تحقیق 28
2ـ3ـ1 تحقیقات انجام شده در داخل کشور 28
2ـ3ـ2 تحقیقات انجام شده در خارج کشور 34
منابع